Makanan Penggemuk Badan

9 Jul

Makanan Penggemuk Badan

Tedapat banyak jenis makanan penggemuk badan yang mungkin belum anda tahu. Nutrisi dari makanan adalah kunci sehat tubuh kita, berat badan ideal kebanyakan menjadi tolak ukur seseorang mempunyai badan yang sehat atau tidak. Jika anda terlalu kurus, mulai saat ini anda baiknya merubah pola makan. Karena ada berbagai jenis makanan penggemuk badan yang mungkin bisa anda konsumsi, ini daftarnya :

Makanan Penggemuk Badan

  • Daging Merah

Untuk sebagian orang seperti penderita darah tinggi, kolesterol tinggi, diabetes, atau miom dan kanker sangat tidak disarankan terlalu banyak makan daging merah. Namun untuk anda yang mempunyai badan terlalu kurus justru sebaiknya mengonsumsi daging merah secara teratur.

Daging merah bisa dimakan dalam bentuk sosis, soto daging, sop iga dan berbagai makanan lain yang berbahan daging sapi, kerbau atau daging merah lainnya.

  • Selai kacang

Lemak dan protein adalah sumber utama yang membuat selai kacang bisa bikin anda gemuk. Setiap satu sendok makan selai kacang setidaknya mengandung 100 kalori dan 4 gram protein. Selain itu, selai kacang juga kaya akan berbagai nutrisi penting bagi kesehatan anda seperti magnesium, vitamin B3 dan vitamin E.

Saran kami jika anda membeli selai kacang, cobalah pilih produk yang murni tanpa kandungan gula tinggi. Cek tanggal kadaluarsa pada kemasan dan nikmatilah selai kacang dengan roti atau oatmeal secara teratur.

  • Mentega

Terbuat dari lemak susu hewan, air, garam dan susu. Mentega adalah solusi alami obat penggemuk badan yang bisa dijadikan sebagai alternatif menambah berat badan secara alami. Mentega mengandung lemak tak jenuh tinggi, dengan mengoleskan mentega pada roti saat sarapan pagi atau menggunakannya untuk menggoreng telur anda sudah mendapatkan manfaat mentega ini dengan lengkap.

  • Pepaya

Buah-buahan memang sangat baik dan mengandung nutrisi yang cukup lengkap untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Tak terkecuali dengan buah pepaya, anda mungkin baru mendengar kalau ternyata buah pepaya merupakan salah satu makanan penggemuk badan yang cukup bagus.

Berbagai vitamin, antioksidan, niasin, fosfor, magnesium, zqat besi dan kalsium lengkap tertanam pada buah pepaya. Jika anda ingin mendapatkan seluruh nutrisi tersebut, cobalah minum jus pepaya atau memakan buahnya yang sudah matang secara langsung.

  • Alpukat

Ketimbang mencari buah yang lain, alpukat lebih disarankan untuk menambah berat badan. Terdapat kadar kalori yang tinggi, potasium, asam folat dan vitamin E / vitamin B membuat alpukat jadi buah yang sehat untuk tubuh anda.

Untuk lebih memancing nafsu makan anda, alpukat bisa diolah dalam berbagai bentuk juice atau dicampur menjadi salad buah. Banyak sumber mengatakan bahwa alpukat mudah dicerna, bagi anda yang mempunyai keluhan radang tenggorokan dan amandel sepertinya makan alpukat akan menjadi obat amandel tanpa operasi yang terbaik untuk anda, biayanya lebih hemat dan manfaatnya mudah di dapat.

  • Roti Gandum

Makanan penambah berat badan lainnya yaitu roti gandum, serat dan fiber yang tersembunyi pada roti gandum jauh berbeda dengan roti biasa. Roti gandum yang benar-benar diolah dari biji kandum adalah sumber karbohidrat yang sangat baik untuk sarapan.

Tak hanya karbohidrat, roti gandum juga kaya akan protein, antioksidan, vitamin B, zat besi, magnesium, mineral dan berbagai kandungan nutrisi lainnya.

  • Keju

Keju mengandung segala sesuatu nutrisi yang terdapat dalam susu murni. Anda bisa menambahkan keju kedalam lapisan roti saat sarapan, ditambah dengan selai kacang dan sedikit mentega. Beberapa makanan penggemuk badan tersebut baiknya dikonsumsi setiap sarapan.

Itulah berbagai makanan penggemuk badan. Kami menyarankan sebaiknya anda segera mengonsumsi makanan-makanan tersebut. Karena semakin banyak anda makan maka akan semakin cepat gemuknya, tapi tidak sehat. Jika anda ingin mempunyai badan GEMUK dan SEHAT disarankan untuk makan secara teratur dan mengimbanginya dengan olahraga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *